凤凰老年公寓白叟的养生之道(图)

栏目:性爱保健编辑:志勇时间:2018-11-04 12:52:12浏览次数:**次

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养花的老人

 

养花的老人



  “放得下才能得长久”



  上午十点钟的阳光最是明媚,坐在椅子上晒太阳再合适不过,崔熊飞老人和赵再珍老人夫妻二人照例坐在阳台的椅子上晒太阳。“我信佛教,佛家讲究放得下,无贪欲,只有放得下才能得长久。”谈到自己的长寿秘籍,91岁的赵再珍老人如是说。

  谈到养生,两位老人如数家珍,崔熊飞老人今年也已经90岁,跟随妻子一起信佛后也逐渐总结出了自己的养生之道,“我最注重的就是一个‘平’字,饮食要平衡,心态要平和。”对于日常饮食,两位老人也有自己的独到理解,天气的好坏便是他们餐饮的参照物,“天气好的时候就多吃蔬菜,莲子百合这些清热的食物要多吃;下雨下雪天气不好的时候我就会做点拌汤和粥,或者和子饭,吃完后浑身都暖和。”由于信仰佛教,两位老人早年间一直吃素,近几年听从饮食专家的建议开始平衡饮食,平时也开始逐渐摄入适当的肉制品,赵再珍老人还建议老人们尤其要注意饮食的平衡,“老年人可不能挑食,什么都得吃,不能由着自己的喜好来。”赵再珍老人说。

  除了在饮食方面特别留意之外,运动健身也是两位老人必不可少的日常生活。“我们平时喜欢吃过饭就到处走一走,饭后百步走,活到九十九嘛。”崔熊飞老人边说边指着窗外,“我以前还骑自行车锻炼,前两年还能骑车绕像两个这么大的养老院。”



  “做什么都要定时定量”



  “147、84、76”边读边一笔一划地把这些数字和日期仔细记录到自己的笔记本上,“我每天都要把自己的血压值记下来,这样下次去看医生的时候就能直接拿给大夫看,也省得我自己重复再说一遍。”74岁的张全灵老人特别注重定时的医疗体检,“最近几年国家政策也大力解决老年人的看病问题,我每年至少体检一次。”

  说到自己的养生方法,张全灵老人认为,归根结底就是“定时定量”四个字,“老年人做什么都要定时定量,吃饭睡觉都是这样,像我每天都准点睡觉,白天除了午休就绝不躺着。”注重锻炼也是张全灵老人的长寿秘籍之一,“我坚持锻炼身体已经二十多年了,以前一直坚持打形意拳,这两年散步比较多。”虽然锻炼身体已经成为张全灵老人生活必不可少的一部分,他却并不赞成老年人盲目锻炼身体,“锻炼不是一天两天练成的,不能盲目,很多老人年纪大了,就不应该运动太多,每天散散步就很好。”张全灵老人还建议老人们可以适当地在早晨进行锻炼,老人们应该谨记“运动全部在清早”。

  “我特别喜欢看保健类的书,平时没事的时候我就喜欢自己看看书。”看书也是张全灵老人闲暇时特别喜欢的休闲方式,“我最近正在看这本《求医不如求己》,了解一些治疗小痛的办法,不过还是得多听医生的话,不能自己乱来。”张全灵老人说。



  “自由自在不乱想”



  见到刘淑芬老人时,很难相信她早已迈入古稀之年,因为眼前的她口齿清明,反应迅速,“很多人都说我看上去也就六十多岁,也不知道人家是不是故意哄我开心,其实我已经79岁了。”刘淑芬老人笑呵呵地说。

  “我就是不想那些乱七八糟的,我就自由自在的,想吃就吃想玩就玩。”刘淑芬老人认为老年人的心态尤其重要,“人老了就先顾好自己,儿孙自有儿孙福,不要乱操心。”年轻时的刘淑芬曾做过十几年的渔具生意,“我以前就在二营盘的鱼市上做生意,我的五个孩子全部都跟着我一起做生意。”谈到自己往日的经历,老人眉目间颇有得意之色,“后来我年纪大了,也想休息了,就把生意交给孩子们了,我乐得轻松。”如今的刘淑芬老人活得轻松自在。

  对于老年人的饮食,刘淑芬老人也有自己的建议,“老人一定得多吃水果蔬菜,要是咬不动就榨成汁。”由于患有脑梗,刘淑芬老人平时也特别注重对大脑的锻炼,打麻将便是她最喜欢的娱乐活动,“我平时喜欢打麻将,倒不全是为了打发时间,主要是想锻炼我的脑子。”在今年四月份凤凰老年公寓举办的麻将比赛中,刘淑芬老人还获得了亚军。



  “看到我的花,再多烦恼也没了”



  “这蟹藻兰还能开白色的花?”“这是我特意嫁接的,昨天刚施了肥,今天就开花了。”87岁的李宝华老人喜滋滋地把自己的花介绍给老年公寓的邻居们。走进李宝华老人的房间,映入眼帘的便是那十几盆品种各异的盆栽,让人丝毫感觉不到窗外早已是深秋。


  养花是李宝华老人几十年未曾改变的爱好,也是老人长寿的秘籍,“我就是特别喜欢花,有时候心里难受,看到鲜花心情就好了。”李宝华老人对鲜花的痴迷离不开自己的患病经历,老人患有糖尿病和骨质疏松,病情最严重时连手指都无法弯曲,“这些花枯了又活了,就和我的病一样,我就是要和病魔作斗争。”经过积极治疗和坚持不懈地锻炼,老人的身体有了很大改善,如今走路时已经很少借助拐杖。李宝华老人介绍说现在房间里的这些花都是在自己生病时候培育的,“我生病难受的时候就喜欢养花,看到它们红红绿绿的,就好像感觉不到难受了。”

  李宝华老人兴趣广泛,除了养花,老人还喜欢绣十字绣、串彩珠、织毛线,“我也不知道为什么,就是特别爱好这些,闲了就想动手做。”老人房间里的串珠笔筒、脚上的毛线拖鞋,甚至拐杖扶手的毛线套都是出自老人自己的双手。凭借精巧的手艺,李宝华老人还在老年公寓收获了众多“粉丝”,“这里很多人都想和我学呢,等我把手上这幅《牡丹世界》绣完了,我就去教他们。”

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