舒淇上节目不吃东西?做到这些你也可以有吃货人设

栏目:美体心得编辑:赛旭时间:2018-11-04 02:14:39浏览次数:**次

导读:导语:《中餐厅》中,网友隔着屏幕都被节目里各种色香味俱全的炒饭、鳕鱼等菜肴馋到流口水,但是厨娘舒淇自己

  导语:《中餐厅》中,网友隔着屏幕都被节目里各种色香味俱全的炒饭、鳕鱼等菜肴馋到流口水,但是厨娘舒淇自己却在一桌子菜面前,做到不吃东西只喝红酒……难道明星是“吃货人设”都是假的?吃和瘦真的不能兼得吗?(来源:ELLE中文网)

《中餐厅》

《中餐厅》

  苏有朋和王俊凯累的都快把碗快吃进去了,舒淇却只端着一杯红酒,完全没动筷子……

  还友情提醒有朋今天已经吃了很多碳水化合物了(中午的米线+晚上的米饭)……

来自舒淇的友情提醒

来自舒淇的友情提醒

  而她自己则表示自己煮的东西通常都不吃,因为煮的时候已经“吃饱了”,讲真话,作为厨师是会有这样的问题,闻了太多油烟味,加上累,确实会有很重的饱腹感,会没有食欲。不过真正让舒淇不愿意吃东西的原因其实是:

胖就是犯罪

胖就是犯罪

  没错,作为艺人,“胖,就是犯罪”……多么深刻的领悟!在此之前看舒淇总是在微博晒吃照、晒美食,还以为她是属于吃不胖的“仙女体质”,原来并不是如此,看来仙女都是靠一口气吊着。

舒淇晒美食

舒淇晒美食

舒淇

舒淇

  晒了这么多高油、高糖、高脂肪的食物不管舒淇真的吃多少,但因为舒淇自身的体质原因,她其实是很克制摄取碳水化合物的。

舒淇微博

舒淇微博

  如果真的都吃了,过后也是要靠努力运动才能化解!

舒淇运动

舒淇运动

  在娱乐圈吃货明星不算少数,但是真的有吃不胖的吗?反正她们吃胖了。

  蒋欣属于骨架子大的易胖体质,又很爱吃,所以一直在“减肥的道路上”,都怪美食的诱惑太大了,才让她完全管不住嘴。

蒋欣

蒋欣

  具惠善最近亮相活动,被网友表示变胖后,她自己在社交网站发布一组近照,坦言是因为自己最近吃太多的饭导致体重足足涨了10公斤,这到底是吃了什么好吃的呃,整整20斤啊!确实整个人都变得圆润了很多。

具惠善

具惠善

  像以上这些耿直的吃货们,是真的吃了会胖的,但也有所谓的“吃不胖体质”!

  陈都灵在《向往的生活》中,真的蛮能吃的,但是她看上去依然瘦瘦的,她自己表示:吃了也不长肉,我胖了也很瘦。(这……就只能羡慕了)

陈都灵

陈都灵

令人羡慕的体质

令人羡慕的体质

  胖迪也被称作是大吃货,曾在节目中“狼吞虎咽”,但是她本人依旧瘦得惊人,看来也是得益于“吃不胖体质”呢!

迪丽热巴

迪丽热巴

  佟丽娅在《向往的生活》中,小口吃饼干吃了快一个小时,被网友表示是因为吃得少,所以瘦。

佟丽娅

佟丽娅

  但她本人表示并没有吃得少,是因为胃口小,细嚼慢咽,平时又少食午餐,活动量大,所以代谢快,才不容易长肉。其实按照她这样说的饮食方法,确实比较健康,也不容易胖。

佟丽娅微博

佟丽娅微博

佟丽娅晒美食

佟丽娅晒美食

  不算是“易胖体质”or“吃不胖体质”,想要吃的同时,还能保持比较匀称的身材,不得不说还是需要一些饮食方法的。

  先了解自己的体质,找到引起胖的原因。其实每个人体质不同,引起胖的原因也会不一样,有些人吃面包、甜点、面食等碳水化合物易胖,有些人多吃肉奶容易胖,有些人是因为内分泌失调导致胖,有些人就算不吃不睡也会胖(可能代谢出问题了),找到原因后,可以针对性地在饮食上做调整。

  减少碳水化合物摄入,减食不节食!(这一点对于大多数肥胖的人都有效果并且健康)

伊能静分享

伊能静分享

食物的热量对比

食物的热量对比

  伊能静对营养颇有研究,她曾发微博告诉大家,把精细粮换成粗粮,对身体更好,促进肠给蠕动,也能让血糖平稳升高,不会一下子导致人昏昏沉沉的,总之从精神状态到瘦身都有帮助。具体的操作步骤:主食减少或者换成粗粮比如红薯或者燕麦。(像很多明星都会减少主食的摄入,但完全不吃主食对身体并不好,所以换成粗粮就是最好的选择)

  少油少盐少糖,杜绝重口食物!

伊能静的一餐

伊能静的一餐

  油、盐、糖等调料过多的摄取不仅会引发肥胖,随着年纪增长还会有三高的危险。如果你想瘦身,在饮食上先从少油、少盐、少糖开始,比如蔬菜汤就是很好的选择。

  避免吃过油过重口的食物,在外面吃饭不便时,可以用清水涮菜,或者吸吸油后再吃,久而久之就能锻炼出味觉的敏感,体会食物本身的美味。而且清淡的饮食习惯,可去水肿也减轻身体负担,身体循环变好,新陈代谢变快,自然会瘦下来。

  少食多餐,尽量拒绝宵夜烧烤!

刘雯的一餐

刘雯的一餐

  少食多餐真的是非常健康的饮食方法,在瘦身中节食属于非常不健康的方法,而应该做到逐步减少饭量,少食多餐可以自然地让胃口变小。

  减少饭量一定会更容易饿,这时候把甜品、薯片、奶茶等不健康的食物换成GI指数低、碳水含量少、脂肪含量少的食物,既可以缓解饥饿,又不会给身体增加负担,身体和嘴都不亏待。

  奚梦瑶吃两碗饭的秘诀!

奚梦瑶

奚梦瑶

  何穗曾在采访中也表示,为了吃,我只能多运动!

何穗

何穗

  干吃不胖真的只有很少数的人,如果你很爱吃,又喜欢一些不那么健康的零食,还想要不胖,那就一定要迈开腿,让运动代谢掉这些它们。

赵丽颖

赵丽颖

  如果你能做到以上这些,就可以任意当个吃货啦!

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