彭于晏 尹恩德的励志减肥餐 不节食还能瘦的减肥法

栏目:减肥瘦身编辑:炜时间:2018-11-09 18:26:29浏览次数:**次

导读:关于减肥瘦身这件事,小Queen一直坚信着一句话:每个胖子都是潜力股。不信,看看下面这些图片吧。 林心如瘦了之

彭于晏 尹恩惠的励志减肥餐 不节食还能瘦的减肥法

2016-05-19 11:16 来源:湖南卫视我是大美人

原标题:彭于晏 尹恩惠的励志减肥餐 不节食还能瘦的减肥法

关于减肥瘦身这件事,小Queen一直坚信着一句话:每个胖子都是潜力股。不信,看看下面这些图片吧。

林心如瘦了之后,脸只有巴掌大了,还需要打瘦脸针吗。

韩剧女主尹恩惠,如果是胖着的样子,你们的“老公”估计不想和她谈情说爱了吧。

自暴自弃的小甜甜,其实也是很美哒。

被《我们相爱吧》圈粉,没想到魏大勋年轻时候是这样的,这是有多励志啊。

哎呦这个小胖子,现在是你们舔屏的男神。

好了,看了这些励志的故事后,还是早早的把减肥这件事情提上议程吧。小Queen挺推荐这款能吃能瘦的哥本哈根减肥法的,找来了真人减肥日记给小美们参考,如果不想太辛苦的减肥,可以试试看哦。

在尝试之前,收到了许多朋友的鼓励和追捧,还有贴心的好友忠告,说这个菜单其实不符合营养学,伤身体,我是本着已经是一枚胖子了,就不要嫌东嫌西了好么的精神,尝试之前我度娘了许多哥本哈根的起源啊,还有大家尝试的失败经验,成功的人儿们的喜悦分享,开始了我13天非人类的尝试。

我身高166cm,前一阵子生活过于安逸,我的体重一度飙至60.5kg,实在是有点看不下去,才开始狠下心,崩了牙尝试哥本哈根的,体重的起伏走势其实也是满妙的, 它不是每天都直线下降,而是升升降降的那种,以下是示意图。

整个过程中,唯一有一点我觉得还蛮妙的,平时一饿肚子,就一定会发出肠子啊,胃的交响乐,但是这次的13天里完全没有这件事,我觉得OL们可以放心的在办公室里大胆尝试,后来我自己研究了一下,可能是哥本哈根的减肥法里不允许嚼口香糖这件事,所以就没有把多余的气体带进肚子里的关系吧。

开始之前我觉的你必须要有个 看得见的奋斗目标摆在那里,不然以胖子的羞耻心是零这件事来看,坚持下去的几率很低,我当时正好有个会议要开,而我买了一身BURBERRY的西装,大腿肉那里一直很紧,所以我从箱底翻出了它,挂在了玄关的全身镜旁。

好了!动力有了之后,我就开始执行自己的哥本哈根了!

以下开始,5月12日开始直到5月24日的“哥本哈根”日记

先买了三天的粮食,前三天说实话,过的还是很不错的,有肉吃,有菜吃,而且我天天发朋友圈,利用群众的力量监督我,从第一天开始唱衰我的,说我肯定坚持不下来的云云…

我觉得不要把这个减肥法想的太复杂,尽量不要想它是个13天的大工程,把它想成是一个每天吃饭的打卡活动,吃了就有朋友给你按赞,完成了你就是一个很有毅力的肥仔,想想是不是也觉得很诱人呢。哈哈…

第四天开始,没有肉吃了,其实过的有一点凄凉(此处应该有白毛女的配乐),但是我超乐观的,我觉得哥本哈根还有一个最赞的地方就是省了吃货很多钱和做料理的时间啊,我从第四天开始 给自己找了很多事做,这样就能把注意力完全从饿肚子这件事上移开,晚上记得一定要 早睡,要早睡,早睡,重要的事情说三遍,不能醒着的原因是会悲从中来,觉得自己为嘛是个胖子,遭这种罪,我不要悲天悯人!

第五天又迎来了自己鳕鱼肉和牛排,马上又幸福感爆棚了有没有,看看微信上朋友们在那里喊哇,居然坚持到第五天了,好棒,那个feel是倍儿的爽!而且就是从那时候开始, 每天都会有规律的醒来,定时吃早饭,那一阵感觉生活瞬间规律许多,而且我下巴时而会爆出两颗性质很恶劣的痘痘,那阵子都没有过啊。。。好幸福有没有。 过程中还有一个值得一提的是,本人是个“直来直往的人”,也就是从来没有便秘困扰,而就在哥本哈根的过程中,每2天就遭遇一次便秘,实在是很心碎,本人有喝青汁的好习惯,但那阵子为了严格执行也戒了,但是就算这样,体重还是缓缓地往下掉,绝对不是大起大落那种哦,是每天平均瘦0.3kg,然后 三天左右,就有一天的停滞期,体重会上升0.1kg,但大体上还是很乐观的。

就在第6天执行的时候,朋友邀我出去漂流,整个过程简直就是一个惨绝人寰,我带着自己准备的午饭和晚饭,看着朋友吃当地有名的山菜荞麦面,而且那是个观光胜地,到处都有招揽游客的点心,很想骂脏话,bi~bi~bi~……但最后挺过那天的时候,我就想这么辛苦,我都挺过来了,还有一个星期,完全没有放弃的理由啊, 这完全就是一场自己和自己较量的心理战,不认输就是我的态度。

第7天的食谱,早饭一杯茶,中午无限量柠檬水,我在前一天就已经预约了好多事给自己做,那天少量的工作完成后,我就杀进了美容院去护发,花了一个半小时,再花了一个半小时去沙龙美甲,尽情的享受外表带给自己的改变,那天我就已经能套上那条BURBERRY的裤子在外面招摇过市了,正好瘦了2kg,而且大腿的肉感觉瘦的最厉害,因为我大腿根部因为肥,有一粒粒小的脂肪粒,而那天我穿裤子的时候,居然摸不到它们了, 那种兴奋真的是无可想象的美丽,美滋滋的和人分享了一天。

之后的每一天都在持续瘦0.3kg到0.4kg。虽然饿到有些抓狂,但是都在可以忍受的范围中,唯一一点不能忍的事出现了,在第9天的时候,我有一天偶然找镜子突然发现,我的法令纹突然变得好深,我觉得是饮食的不均衡造成的,那天我吃了额外的东西,就是一瓶FANCL的胶原蛋白,我受不了自己的脸瘦下去带来的副作用,因为脸是我最下本钱的地方了,不能丢了西瓜捡起了芝麻,之后的每一天我都喝胶原蛋白, 建议哥本哈根一开始的朋友,就也要注意自己的细纹和胶原蛋白,其实这个膳食配方还是有bug的。世上真是没有十全十美的事啊…

整个减肥过程,我都觉得很美妙, 你在有毅力的做着一件事,一件能使自己变漂亮的事,一件自己对自己的执行力重新认识,一件让周围人突然发现你是很有毅力的一个人,为什么不尝试呢。

再来说说哥本哈根结束后的我吧,身为专业吃货20几年的我,在第二天马上去吃了日式和牛唰锅料理,马上反弹0.5kg给我看,但是我现在每天坚持在瑜伽垫上拉筋,做平板支撑,体重还是hold在了减肥结束当天的体重,下一个目标,我要在自己身上弄两根马甲线。

写这篇文章,就是想激励看文章那个迟迟未动的你, 没有来不及,只有不开始。

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