【至尊妈妈】女人产后恢复与坐月子知识

栏目:产后恢复编辑:祈雯时间:2018-11-06 14:42:53浏览次数:**次

导读:人们将产后的一个月左右时间称之为坐月子,坐月子有哪些要注意的呢?对于刚生完宝宝的妈妈来说,最重要的事情

人们将产后的一个月左右时间称之为坐月子,坐月子有哪些要注意的呢?对于刚生完宝宝的妈妈来说,最重要的事情就是坐好月子,让自己尽快恢复,下面我们就来看看关于产后恢复与坐月子的基本常识吧。

于女人坐月子这件事来讲,新妈妈的身体还有许多器官是没有在这一个月内完全复原的,比如子宫的回缩需要6周才能恢复接近新妈妈没怀孕时候的状态,胎盘附着的子宫内膜修复也需要6周,所以产妇的产后护理不能仅限于在一个月内,在恢复这段时间内,如果产妇干重活,很容易患上子宫下垂等疾病。

新妈妈坐月子要注意哪些事项

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传统观念认为,在刚生完宝宝一个月内, 产妇不能洗澡、洗头,屋内不能通风,以免受凉留下病根,但是月子期间产妇阴道分泌物较多,必须保证每天用温开水清洗外阴才能保证阴部的清洁和干燥。产后一周就可以洗头、洗澡,但是不要洗盆浴,以免脏水进入生殖道感染。

2

另外 房间要经常通风,温度不能太高,也不能忽高忽低,但是产妇要避免吹到风,所以夏天的产妇不要吹风扇,可以选择开空调,温度设定在25-28度,避免出风口。

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产妇如果因为 气温高出汗,一定要及时换干衣服,另外冬天生产的新妈妈,半夜起来喂奶的时候要 注意穿暖和,避免感染风寒

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传统观念说产妇月子期间不能刷牙,其实这样对牙齿是十分有害的, 产妇应保证每天早晚刷牙,用软毛的牙刷轻柔一些就好,每次吃过东西,最好用温开水漱漱口。

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产妇在月子期间如果 指甲长长了也是需要及时剪的,一是避免脏东西二是避免指甲误伤到宝宝,指甲是角化的上皮,月子期间剪指甲不存在“剪刀风”的问题。

6

产妇 要注意乳头卫生,在哺乳前应用温开水清洗乳头,但是要避免使用肥皂、酒精一类物质,一是避免宝宝吃下去,二是避免被除去乳头、乳晕的保护层,造成乳头皴裂,影响哺乳。

新妈妈坐月子要注意饮食问题

在传统的月子护理中,鸡蛋是产妇最常吃的食物,一是滋补二是下奶,但是医学研究表明,分娩以后的产妇最好不要马上吃鸡蛋,因为在分娩过程中体力消耗比较大,出汗多,消化能力也变差,吃鸡蛋很难消化,会增加肠胃负担,另外在月子期间,鸡蛋也不是吃的越多越好,一天一到两个鸡蛋为益,吃多了反而对身体有害。

产后虽然需要补充营养,但也不宜每天大鱼大肉的进补,过于油腻对新妈妈身体不好,并且可能影响下奶,所以要营养搭配。

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐,使身体更加虚弱。

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