给二胎妈妈产后修复的建议

栏目:产后恢复编辑:梓含时间:2018-11-03 16:59:43浏览次数:**次

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(原标题:给二胎妈妈产后修复的建议)

体重暴增、体质下降、肤色暗沉、肉变得松松垮垮的……各种糟糕的变化令妈妈们懊恼不已,Cocodemer的产后修复老师告诉你:身体的变化要坦然接受,只要抓住产后修复的黄金时期,你还会是那个光彩照人的你!

一开始绝对不能“瘦”

“精力差、特别容易犯困;然后变胖、骨盆变宽,以前的牛仔裤全都穿不上了。”王女士也面临过很多妈妈都会遇到的问题。不过,由于生育二胎的关系,这些情况变得更严重了。

“是因为体质变差,”Chris说,“举个最直观的例子,生完二胎,女性新陈代谢变慢,恢复能力下降;加上怀孕期、月子期间大补特补,最终胖个三五十斤再正常不过了。”

在一些人看来,产后修复的目的就在于“瘦”,那要是身材没有太大变化,是不是就没有做产后修复的必要了,单纯按照老方子用中药调补呢?

“没有胖可能是因为吸收能力下降的关系。”Chris笑着说。根据现在产后修复的理念,一开始绝对不能“瘦”,得先做健康管理,其次才是形体改善和塑形。而通过体质调节,新陈代谢能力上去了,两年内慢慢地也会瘦下来。“一位妈妈用四五个月时间瘦了20斤,这已经是效果非常显著的了。如果是二胎,一般不可能承受这个强度。”

“骨盆修复和塑形主要还是依靠理疗师的手法按摩,”王女士告诉我们,“也不会要求你节食,主要目的还是让身体更紧致。”这大半年的调理,她感觉骨盆还比以前“窄进去”几公分。

此外,肤色暗黄、色素沉积、胸部下垂、肉松垮垮……这些都是二胎之后会更加明显的外部症状。“产后修复的关键在于脱下衣服的你才是真实的自己,也是希望二胎妈妈可以正视自己身体的变化,及早进行修复。”

6个月是产后修复黄金期

当越来越多的家庭酝酿着二胎计划,一些备孕妈妈想必早早地就计划着生完一胎再生一胎。产后修复的开销如此巨大,那么等着生完两个宝宝再做产后修复,把所有毛病一口气搞定——不是更经济效率吗?

Chris最近也常常听到这样的想法:“完全不行,必须抓住产后修复的黄金期。”

“以胸部为例,经过一轮母乳喂养,乳房的‘松’和‘空’会表现得非常明显。这时若是及时做修复,那么6-8个月就可以恢复到较好的阶段;要是等到二胎再喂一轮,非但需要至少三四倍的开销,也不可能回到比较理想的状态。我见过一个妈妈,之前没有做产后修复,以为养养就能好了,喂完二胎宝宝,胸部几乎只剩一层皮了,非常可怕。”

而黄金期的时间只有生育之后的6个月时间,接下来的6个月-3年内是次黄金期,修复效果也会大不如前。

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