夏季喝酸奶有讲究否则要人命

栏目:养生保健编辑:十三爷时间:2017-11-28浏览次数:

导读:夏天很多人会喜欢喝酸奶,酸奶也有很多营养价值和功效,但饮用酸奶同时一些禁忌也要时刻注意,不然这一好饮品也会随时要你命哦!

夏季喝酸奶有讲究否则要人命
  相信很多MM夏季都很喜欢清新的酸奶,有的是喜欢酸奶酸酸甜甜的味道,有的是用酸奶充饥,还有人喝酸奶是为了减肥...总之无论是那种原因都要知道酸奶饮用的注意事项,否则轻者有损健康,重则丢掉小命!绝对不是危言耸听,跟小编一起来看看吧!
  一、千万别拿酸奶充饥
  当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(ph值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。
  还是在饭后1~2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。 记得喝完酸奶后,特别是晚上喝完后,要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。
  二、想喝水果酸奶自己动手加
  专家提醒,如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
  三、只能冷藏不能加热
  很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。权威专家介绍,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。
  四、酸奶不是越稠越好
  很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。
  五、不要为了减肥拼命喝酸奶
  酸奶因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而研究表明,长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

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