不到40岁也会有更年期吗?

栏目:避孕话题编辑:志峰时间:2018-11-06 09:16:49浏览次数:**次

导读:正常女性平均在49岁左右开始出现卵巢功能衰退,进入更年期。男性大概在64岁性功能明显减退,但并没有像女性那样

供图/cfp

正常女性平均在49岁左右开始出现卵巢功能衰退,进入更年期。男性大概在64岁性功能明显减退,但并没有像女性那样有明显的更年期。

然而,近年来越来越多的女性不到40岁,就开始出现烦躁、失眠、脾气暴躁、月经紊乱,甚至闭经、阴道干涩和性欲下降等更年期症状,进入更年期。这种情况,临床上称之为卵巢早衰。

女性卵巢早衰的发生率约1-3%,近年来有逐年增多趋势,且日益低龄化。卵巢早衰时,卵巢功能逐渐衰退,卵泡发育不成熟,不排卵,雌激素分泌减少,机体发生一系列内分泌改变,主要表现为月经紊乱和情绪变化。

卵巢早衰是一个逐渐发展的过程,早发现早治疗,效果就好。

如何预防卵巢早衰:

(1)连续3个月闭经或经量稀少,要到医院及时就诊。

(2)在减肥过程中出现月经紊乱或减少,应及时就诊。

(3)注意饮食营养均衡、品种多样。多吃水果和蔬菜,少食油腻、咖啡、浓茶及酒类。

(4)生活规律、认真避孕、注意情绪的调节,保持良好心态。

(6)睡眠时间要充足,避免长期疲劳。

更年期要注意什么?

(1)补钙、预防骨质疏松

饮食中摄入足量的钙质,积极锻炼身体,均衡饮食。

(1)多食豆类制品

自然界中一些植物,体内也含有“雌激素”类似物质,如大豆、豆腐等。

(2)低糖、低盐、低脂肪

要适当控制进食量,以低糖、低盐、低脂肪食物为主,保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

(4)不吸烟

吸烟女性易失去雌激素,使皮肤粗糙,皱纹早现,均绝经期提前,骨质疏松。

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